Ассоль

Верхний пост

Привет! С вами я — Елена Костина: фанат бережного массажа и мастер мягкой остеопатии.



Вас замучили головные боли и напряжение в плечах?
Тяжело повернуть голову? Шея, ноги, спина, как неродные?
Или иногда вы, то не можете заснуть, то просыпаетесь посреди ночи от боли?
Это серьёзная проблема. И сама по себе не пройдёт.
Как показывает практика, если махнуть на себя рукой, то проблемы со здоровьем будут только усугубляться.
Но выход есть.
Я готова приложить все свои знания и умения, чтобы ваши проблемы остались в прошлом. И сделаю это бережно и без боли.

Чем я могу вам помочь?

С помощью классического и других видов массажа; разными практиками остеопатии:

Уберу зажатость в шее и плечах. Благодаря этому прекратятся головные боли.
Проработаю группы мышц спины и пояснично-крестцового отдела. И вас перестанут беспокоить боли в спине и пояснице.
Сниму воспаление седалищного нерва и ваши ножки опять будут легкими, а шаг - уверенным и свободным.
А если вы занимаетесь танцами и чувствуете тяжесть и зажатость мышц, то после восстановительных сеансов, станете, как новеньким и будете испытывать лёгкость и чувство парения над землёй.
Да, это правда здорово.
С помощью лимфодренажного массажа справимся с отёками и застойными явлениями. Как результат —
улучшится обмен веществ и микроциркуляция в тканях; уйдёт лишняя жидкость; тело помолодеет и посвежеет.
С помощью техники структуральной остеопатии мягко воздействую на связки, суставы и другие части мышечно-скелетной системы.
Это улучшит общее состояние организма.
А висцеральные техники остеопатии, которыми я владею в совершенстве, помогут восстановить естественную работу органов брюшной полости;
устранят патологическое напряжение мышц живота; нормализует кровообращение органов малого таза.
Практикуя технику краниальной остеопатии, я очень легко и мягко, без боли и грубых вмешательств, найду первопричину заболеваний и укажу организму путь к здоровью.
Дам консультацию по вопросам восстановления после травм.

Кому стоит обратиться ко мне:

Работникам умственного труда, по долгу службы сидящим за ноутбуками и компьютерами:
менеджерам, экономистам, бухгалтерам; фрилансерам: айтишникам, директологам, таргетологам, маркетологам и копирайтерам;
научным работникам, писателям и журналистам;
переводчикам и психологам;
Домохозяйкам и беременным женщинам.
Всем, кто увлечённым танцами, йогой и спортом.
Людям, не мыслящим и дня без тренировок на льду и фигурного катания. Или бега, или спортивного плавания...

Что вы получите в результате, записавшись ко мне на сеансы?

Здоровый крепкий сон без пробуждений от болей.
Полное, или значительное снижение болевых ощущений (например, в спине, шее, пояснице, ногах), даже если до этого «ничего не помогало» в течение многих лет.
Возвращение гибкости тела и выносливости.
Прекращение головных болей и снижение утомляемости.
Общее оздоровление организма.
Значительное улучшение самочувствия.
Радость от наслаждения жизнью без боли.
А ещё попрощаетесь с общей усталостью, которая не отпускала вас даже на выходных.

Вопросы, которые волнуют всех и ответы на них:

Вопрос: Сколько сеансов потребуется, чтобы избавить меня от проблемы?
Ответ: Это зависит от того, как долго вы уже терпите боль, от вашего организма и ещё тысячи причин. Мы выясним это к концу первого сеанса. И я обязательно вам это озвучу. Обычно требуется 10 сеансов. Но бывают случаи, когда достаточно всего трёх. А кому-то потребуется 2-3 курса с перерывами. Всё исключительно индивидуально.
Как индивидуален и ваш организм.

Вопрос: Я очень боюсь боли. Скажите, будет больно? Придётся терпеть?
Ответ: Нет. Боли не будет. Я практикую мягкие и бережные методы воздействия на тело. Некоторые, к концу сеанса так расслабляются, что даже засыпают.

Вопрос: Знаете, я очень боюсь на первом сеансе услышать о своём здоровье что-то страшное. Поэтому оттягиваю посещение врачей до последнего. Как преодолеть этот барьер?
Ответ: Я знаю, как уже в процессе работы развеивать страхи: детальным объяснением своих действий, бережным отношением, максимальной честностью и адекватностью. О том, как помочь справиться с тревогой до первого сеанса, я подробнее пишу в своем живом журнале и в других социальных сетях. Следите за обновлениями.

Вопрос: Очень страшит мысль: а не навредит ли это мне?
Ответ: Любая мануальная работа, будь то массаж, остеопатия, мануальная терапия или, например, телесная терапия — имеют свои конкретные показания, ограничения, сферу применения. Если специалист соблюдает рамки применения метода, то его работа - безопасна, и не навредит.
В своей работе я всегда (всегда-всегда-всегда!) следую принципам бережной телесной работы.
И строго придерживаюсь рамок применения тех методов, которыми я пользуюсь.

Вопрос: А меня всегда тревожат вопросы: «Что надевать? Не замерзну ли я во время сеанса? Будет ли возможность после сеанса посидеть где-то минут 10-15?»
Ответ: Поспешу развеять ваши тревоги. Лично у меня — бесконечный запас пледов и уютная зона с креслами, где можно посидеть после сеанса, отдохнуть, выпить воды и т.д.

Вопрос: А почему так дешево? Ведь сеанс остеопатии в Москве стоит дороже. В чём подвох?
Ответ: Несколько лет я не поднимаю цены за свою работу, чтобы мои сеансы были более доступны для людей.
Так как я ИП и плачу налоги, то мне никто не диктует, какие цены устанавливать на свои услуги.

Пару слов о себе.
Я в профессии уже 12 лет. Знаю и люблю свою работу. Постоянно совершенствуюсь. Бережно и внимательно отношусь к каждому, кто пришёл ко мне на приём.
Мои государственные сертификаты: «Лечебное дело», «Медицинский массаж», «Остеопатия в медицинском массаже».

Многих своих клиентов я знаю уже 5-7-10 лет.
90% клиентов возвращаются ко мне за помощью, как только у них появляются новые проблемы со здоровьем.
Многие клиенты приводят ко мне своих друзей, родных, детей.
И это, конечно, очень приятно.
А тех, кто меня ещё не знает, я постаралась познакомить со мной и моими методами работы, в этом посте. Пусть пока и заочно. И в конце этой темы, я вот что хочу вам сказать:
— Не бойтесь! Вы же знаете, что дорогу осилит идущий?
Записывайтесь ко мне на приём и мы шаг за шагом уберём проблемы со здоровьем.

Мой кабинет расположен около м. Семеновская.
1 час массажа или остеопатии на Цветном Бульваре стоит 3500 р.
Следите за анонсами, в ближайшее время откроется запись в моем новом кабинете!

Задать вопросы, записаться на сеанс и свой оставить отзыв можно в комментариях.
Или написав мне на почту melk-ora@yandex.ru
Ассоль

(no subject)

Дорогие друзья!
С 10 июля по 10 августа я в отпуске.
Если вы планировали записаться ко мне на прием, то сейчас самое подходящее время.
Для записи есть свободные часы в будние и в выходные.
Обратите внимание на изменения цен:

1 часовой сеанс на Цветном бульваре стоит 3000 р.
1 часовой сеанс на  Семеновской стоит 2500 р.
Изменения цен не касаются тех, кто в настоящий момент уже проходит курс!


По множеству причин я сейчас не беру новых клиентов для сеансов остеопатии, отдавая предпочтению массажу и мягким мануальным техникам.
В ближайшее время я открою запись на обновленную программу "Ресурс для тела".
Она короткосрочная, включает от 3 до 5 часовых сессий и позволяет получить от сеансов всё лучшее и сразу :)
Следите за анонсами.
Ассоль

Новый курс :)

Дорогие друзья!
С этого понедельника и до конца сентября я приглашаю на мой авторский курс "Ресурс для Тела".

"Ресурсы для Тела" - это курс из 5 индивидуальных часовых сессий, на которых мы:

- Посмотрим, как двигается именно ваше тело. Поищем двигательные ограничения, разберемся откуда они, и что с ними делать.
- Поработаем остеопатическими и массажными техниками. Их будем много. Классных.
- Потестим полезные ортопедические штуки. Тейпы, коврики, массажеры, подушки.
- Будем искать в теле внутренние ресурсы. И удивляться тому, как их на самом деле много. И какими разными они бывают.
- Познакомимся с простыми упражнениями. Дыхательными и общеукрепляющими.
- Будем говорить о физической активности, сне, путешествиях, вкусной еде, интересных событиях и о другие ресурсах, которые дарят нам радость и чувство наполненности.

Август подходит к концу. И это лучшее время для того, чтобы провести курс про ресурсы для тела.
Какие изменения произошли за летние месяцы?
Есть ли в теле потребность замедлиться и восстановиться?
Или наоборот, нужен импульс, чтобы начать что-то новое и прекрасное?
Увидим в ближайшие недели!
***

***
Стоимость участия 12 т.р.

Частота сессий: 1 раз в неделю по 1 часу.
Сеансы будут проходить в моем домашнем кабинете на Семеновской и в клинике на Цветном Бульваре.
Для всех участников курса 5% скидка на все понравившиеся ортопедические штукенции (с рекомендацией ортопедического салона)
Количество мест ограничено.

Записаться на курс просто!
Можно написать  письмо мне на почту melk-ora@yandex.ru.
Или отправить личное сообщение в жж, вк, фейсбуке или инстаграмме.

Ассоль

Запускаю новый поток

Вчера я вернулась из творческой поездки. И вернулась не с пустыми руками.
Я привезла новый проект и новый формат, в котором планирую работать ближайшие месяцы.
Это совершенно новое и свежее.
Это про остеопатию и массаж, про поиски внутренних и внешних ресурсов, про достижение целей.
Предвкушаю начало, готовлю материал. Чтобы все получилось красиво, четко и ёмко.
В понедельник будет анонс и подробности.

А пока... капелька ожидания.

Ассоль

Летнее расписание

Дорогие друзья!
Melka3.jpg

С 1 августа меняются цены на мои остеопатические и массажные сеансы:
1 час массажа  или остеопатии на Семеновской стоит 2000 р.
1 час массажа  или остеопатии на Цветном Бульваре стоит 2500 р.

До конца июля действуют старые цены.
Для Семеновской: 1500 р.
Для ЦБ: 2000 р.

Запись на июль:

Клиника на ЦБ. В ближайшую субботу есть запись на 12 и 13 часов дня.
И уже можно записываться на субботу 15 июля.
Мой домашний кабинет на Семеновской. А тут всегда есть свободные часы по вторникам и средам.

Задать вопрос, записаться на сеанс и свой оставить отзыв можно в комментариях.
Или написав мне на почту melk-ora@yandex.ru
Ассоль

***

В городе снегопад.
Я забирала дочь из школы.
А сверху сыпались огромные пушистые хлопья снега.
Мы шли, прижавшись друг к другу, прятались под зонтом.
Сашка смешно возмущалась, когда ей на нос и на лицо падали снежинки, а на выставленные из под зонта рукава и перчатки - не падали.

Здесь и сейчас. Очень красиво.

А за час до этого я обзванивала своих питерцев. Все ли целы? Всё ли хорошо?
А за полчаса до этого, мой хороший знакомый сказал мне: "так бывает. Это плохо, но так правда бывает".
Конечно. Так уже бывало. Но как же больно от того, что это снова случилось. Сегодня.

...я стараюсь не показывать, как на самом деле расстроена.
Ведь я же не расстроена, нет.
Меня натурально трясет.
И стоит мне закрыть глаза...
Перед внутренним взором выстраиваются четкие картинки, а что бы я сделала, окажись я в том вагоне.
Если бы выжила, конечно.

Сначала сортировка.
И эвакуация тех, кто не пострадал.
Уверенный. Громкий. Спокойный. Голос. "Ты, ты и ты, выносите раненых".
Ремень - универсальный жгут, можно остановить сильное кровотечение.
Средняя скорость доезда скорой до места ЧС 4-5 минут, значит ближайшая цель - дождаться.
"Дотянуть" тех, кто был рядом с..
Встретить бригады.
А потом...

Я открываю глаза.
Мы стоим под аркой нашего дома.
И смотрим на снегопад. Это очень красиво.
Снег, будто перья ангелов, падает тихо-тихо.
И только сердце колотится.
От тревоги и бессилия.
Сегодня. Сейчас.
Ассоль

***

Пожалуй, самое сложное в моем мире...
Самое сложное для меня - это говорить.
Не молчать.
Не стараться казаться сложнее или умнее, чем я есть.
Просто говорить.

"Мне не нравится"
"Я тревожусь"
"Я соскучилась"
"Мне важно побыть сейчас одной"
"Мы можем выпить по чашке чая? Да, с тобой"


Мне нравится наблюдать за своими состояниями.
Быть видимой. Смущаться.
Но все равно говорить.

"Мне бы хотелось быть более мобильной. И автономной. И финансово независимой. Давай посмотрим, как это можно сделать?"
"Мне нравится, что ты занимаешь такое большое место в жизни нашей дочери.
Мне нравится видеть, как вы справляетесь с задачами без меня. И как вы справляетесь с ними вместе со мной мне тоже нравится"


Я люблю рискованные шутки. Мне нравится говорить.
На мои комментарии в пабликах сыпятся лайки. Много. Много-много.
Я люблю и умею рефлексировать, мне интересен целый ворох тем, мне приятно знакомится с чужой точкой зрения.
И все же..

Мне сложно говорить.
О том, что я по-настоящему думаю.

"Ты нравишься мне. Я хочу, чтобы ты был рядом. Я хочу, чтобы ты была рядом"
"У тебя очень живой голос. Мне нравится слышать твою игру, мне нравится слушать, как ты поешь"
"Мне интересно с тобой. Как твои дела?"


Иногда мне кажется, что эти слова похожи на гугл-перевод из английских учебников. Немного... статичные?
Отличные от живого нашего языка. В жизни так не говорят.
Так честно.

А я учусь быть честной.
Прежде всего перед собой.
И мне важно говорить эти непривычные нашему уху слова.

"Я тревожусь, побудь, пожалуйста, со мной"
Ассоль

Дубль Два!

*****
Melka10.jpg
*****
Вот и подошла в концу моя первая акция
И занете что?
А мне понравилось.
Понравился поток новых клиентов.
Понравилось работать в новом для меня режиме.
Понравилось, что запись на мои сеансы стала плотнее.
Я столько всего успела добиться и сделать за этот месяц, у меня такие интересные творческие и рабочие открытия произошли.
Что..

Я решила продолжить в том же духе.
Поэтому!
Я объявляю о продлении АКЦИИ!

С 19 февраля по 19 марта:

1 час массажа или остеопатии на Семеновской стоит  2500 1000 р.
1 час массажа или остеопатии на Китай-Городе стоит 2500 1500 р.


Если вы давно хотели попасть ко мне на сеансы, то вот вам еще один прекрасный шанс! :)

Запись через комментарии и почту melk-ora@yandex.ru
Ассоль

Ориентиры

Мне тут пришло в голову... что очень важно определить два разных состояния:

1. Когда человек не хочет вступать в отношения, а к нему проявляют интерес.
Тогда отказ вступать в отношения -  осознанный. Чаще всего - четко озвученный.
И другому человеку приходиться этот отказ принять, смириться и переключить свое внимание на кого-то другого.

2. Когда человек хочет в отношения, но у него есть пугающий и негативный опыт.

И тогда "нет" может означить:
"я не готов/а вступать в отношения, в которых возможно повторение моего неприятного опыта.
Но... мне бы хотелось попробовать что-то другое".

И

"Я нуждаюсь в бережном отношение"

И

"Для того чтобы сблизиться мне нужно больше времени, чем другим. Несколько недель или месяцев."

И

"Я хочу узнавать тебя постепенно"

И

"Я сильно тревожусь."

И

"Я все же готов/а попробовать, если ты готов/а быть бережным и терпеливым ко мне".

***
Главное, не перепутать первый вариант со вторым.
Мне близка позиция "ноу минз ноу" ("нет, значит нет!")
Но наша культура весьма травматична, поэтому иногда полезно узнавать, что подразумевается под отказом. И часто бывает, что под отказом спрятана травма, боль, страх и тревога. И это значит, что не надо ломиться, как лось, в чужие границы.
Это значит лишь, что при достаточно аккуратном и нежном отношении возможно продолжении общей истории.

*****
Сейчас я представляю, как некоторые мои читатели фыркают и негодуют. Обесценивают.
И... отрицают свою и чужую  ранимость. Думают "да-боже-мой-так-ни-у-кого-же-терпиния-не-хватит".
И это большое-большое заблуждение.

Травмы бывают не только физические, но и душевные.
Когда-нибудь снимали присохшие повязки? Обрабатывали действительно болезненные раны?
Я - да.
Если жестко сдернуть бинт, можно получить человека с болевым шоком.
А еще по зубам можно получить.
Поверьте, и то, и то - достаточно фигово.

Работа с любой травмой, с любой раной требует внимания и аккуратности.
Но... но на душе не бывает бинтов и повязок. Или  как минимум их не всегда видно другим.
И я восхищаюсь людьми, которые не прикрываясь ершистостью, могут честно сказать: "вот тут, тут и тут я - уязвим/а, пожалуйста, будьте тут со мной бережны или я вам бошку откушу или нам будет трудно сохранить наши отношения"

Но когда речь идет о настоящей близости...
Время оправдано.
Усилия оправданы.
И если партнеры проходят по этому пути, если им хватает слов, нежности, терпения и внимания друг к другу... если они говорят друг с другом!
Они получают удивительный дар.
Редчайший.
Его можно пронести через всю жизнь.
Когда каждый год добавляет всё новые и новые грани: доверие, страсть, творчество, меланхолию, радость, открытия, нежность, автономность, поддержку.
И глубокое, как океан, чувство.
Вы всё про него знаете, но знаете ли вы его?
Когда оба становятся интереснее, глубже, целостнее.
Когда до самой чертовой смерти в глазах нежность и...